Mitteldeutsche Zeitung: zu dicken Deutschen

Mancher ist da geneigt, es mit vermeintlichen
Wunderpillen zu versuchen. Oder mit einer Crash-Diät. Das aber ist
die denkbar schlechteste Idee, denn längst ist bewiesen, dass ein
gesundes Gewicht am besten mit vernünftiger Ernährung erreicht wird.
Langsam, aber dauerhaft. Es klingt simpel, funktioniert dennoch. Die
Esskultur muss sich verändern. Es gilt, kleinere Portionen zu
genießen. Wenn das Riesenschnitzel zum Schnitzelchen mutiert und zum
Nachtisch kein Pudding, sondern frischer Salat serviert wird, bekommt
der Körper nur die Kalorien, die er auch verbrennen kann. Und das
drei Mal am Tag. Zwischendurch höchstens Obst und Gemüse. Da
braucht es keine teuren Pillen – nur Disziplin und Ausdauer.
Und als Fettkiller-Beschleuniger reichlich Bewegung. Ein
schneereicher Tag wie heute ist da hilfreich: Ran an die Schippe!

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Hartmut Augustin
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