Die sitzende Gesellschaft – Wer immer wieder lange Zeit im Sitzen verbringt, braucht Ausgleich

Wir sind eine sitzende Gesellschaft: in der
Schule, im Büro, vorm Fernseher, im Auto… Aber der Mensch ist nicht
für ständiges langes Sitzen gemacht. „Zu langes Sitzen bedingt einen
niedrigen Kalorienverbrauch, der Stoffwechsel und das
Herz-Kreislaufsystem laufen auf Sparflamme“, sagt Professor Dr. Klaus
Völker vom Institut für Sportmedizin am Universitätsklinikum in
Münster auf www.apotheken-umschau.de. Das Risiko für
Herz-Kreislauferkrankungen und Diabetes steigt. „Ändern Sie häufig
Ihre Sitzposition und vermeiden Sie es, sich anzulehnen“, rät Völker.
„Außerdem sehr wichtig: Suchen Sie aktiv nach
Bewegungsmöglichkeiten.“ Das kann der Marsch zum Kollegen statt einer
E-Mail oder der längere Umweg zur Kantine sein. Übrigens: Auch langes
Stehen setzt den Beingefäßen zu. Wer dazu, zum Beispiel beruflich,
gezwungen ist, sollte genauso für Bewegung sorgen.

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Ruth Pirhalla
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