Warum mir dieses Thema so sehr am Herzen liegt Dieser Artikel ist mehr als ein bloßer Ratgeber, denn das Thema „Mehr Zeit haben“ spielt für mich persönlich eine große Rolle… Die meiste Zeit in meinem Leben ging es mir in erster Linie um Erfolg. Ich wollte immer fitter werden, noch mehr Kunden gewinnen, mehr Wettkämpfe […]
Schritt #1 zu mehr Klarheit: Definiere deine Ist-Situation Am besten, du nimmst dir jetzt Stift und Papier und machst diese Ãœbung sofort mit. Die folgende Methode hilft dabei, ein konkretes Problem zu lösen oder allgemein Klarheit in dein Leben zu bringen. Wir nehmen jetzt einmal an, du hast gerade ein Problem und weißt einfach nicht, […]
Ãœberforderung ist nicht immer schlecht Vorab will ich dir sagen, dass Ãœberforderung nicht immer schlecht ist. Ãœber einen kurzen Zeitraum kannst du auch gerne mal über deine Grenzen gehen, um zu merken, da geht ja eigentlich noch viel mehr. Du kennst das vielleicht aus dem Fitnessstudio. Wenn du deinen Muskel nicht „überforderst“, löst du keinen […]
Zwar ist der Weltrekordler Chris Ley bekannt dafür, jede Challenge anzunehmen. Aber das Leben bescherte ihm eine Herausforderung, die alle anderen übertraf: Ein Monat nach der Geburt kämpfte sein Sohn mit einer Darmverdrehung. Seine Erfahrungen als Vater hat Chris Ley in seinem neu aufgelegten Buch „Hornhaut für die Seele“ verarbeitet. Dort gibt er Tipps, die […]
Nur 2 Stunden Training pro Woche: Vorab: Ganz ohne Training geht es natürlich nicht bzw. würde ich dir das nicht empfehlen. Aber wer sich auf einen Marathon vorbereitet, trainiert in der Regel zwischen 20 und 40 Stunden pro Woche. Das ist mir persönlich viel zu viel! Ich will auch noch Zeit für andere Dinge haben […]
Tipp #1 „Mache dir die negativen Konsequenzen bewusst“ Mein erster Tipp lautet: Mach dir einmal bewusst, was passiert, wenn du weiterhin keine Willenskraft besitzt. Ein Mensch ohne Willenskraft ist vollkommen der Manipulation anderer ausgesetzt. Er hat keinen eigenen Standpunkt, sondern versucht es ständig, allen recht zu machen. Das bedeutet: Niemand nimmt ihn ernst. Ein Mensch […]
Schritt #1 „Was frustriert dich?“ Im ersten Schritt finden wir heraus, was denn die Ursache für deine Fressattacken sind. Hierfür brauchst du nicht zwingend eine tiefenpsychologische Analyse. Frag dich einfach mal: „Was frustriert mich gerade so richtig in meinem Leben?“. Es ist nämlich so: Wenn du deprimiert und gestresst bist, dann sucht deine Psyche einen […]
Was ist Prokrastination? Während du dieses Video hier schaust, solltest du wahrscheinlich gerade etwas anderes tun. Du hast eine Aufgabe vor dir, die du nicht angehen willst und daher verschiebst du sie in die Zukunft. Das ist gemeint mit Prokrastination. Was du hier nicht bekommst: Wenn du andere Beiträge zu diesem Thema siehst, bekommst du […]
Warum Menschen Ausreden nutzen: Was meine ich hier eigentlich, wenn ich „Ausreden“ sage? Ich meine damit, dass du dir eine Geschichte ausdenkst, warum du etwas nicht tun kannst, obwohl du einfach nur zu faul bist. Jetzt stellt sich die Frage, warum machen Menschen so etwas und die Antwort ist einfach. Während dein Geist eigentlich ständig […]
Faktor #1 „Deine Selbstzweifel“ Der erste Faktor, der dich von Erfolg abhält, den ich hier nennen möchte, lautet: Selbstzweifel. Dabei ist es ganz natürlich, Selbstzweifel zu haben. Diese schützen dich davor, zu übermütig zu sein und Risiken zu ignorieren. Doch viele Menschen machen den Fehler, dass sie nie trainieren, mit Selbstzweifeln umzugehen. Sie merken nur, […]
